jak gif

Sam spróbuję tego planu jak skończę redukcję, może z małymi poprawkami, ale na pewno.

www.sfd.pl/search.asp --- tu wpisz tego czego szukasz a znajdziesz , bylo tego pełno , a po drugie idz do dzialu ,,trening'' po odpowiedni plan na mase a do dzialu ,,odzywianie'' po dobra dieta na mase to wsytarczy jak narazie i efekty bedziesz mial widoczne

tak jak wyzej , narzie pocwicz sobie bez odzywek, zrub sobie dietke pozadną i efekty będą na bank , puznie sobie mozesz kupiec jakies białko lub gainera do uzupełniania dietki, lub jakies aminokwasy proste typu Perfect AMino (HTeca) wiecej ci nie potrzeba narzie. Zreszta nawet z tym jeszcze poczekaj. Na diecie dojedziesz spokojnie pare kilo skoro [...]

to jak już tyle, to może je weź mi tutaj wypisz??

spoko kilob, bez nerów. poczytam jak będę chcial układać. i dzięki za rady Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-09-21 20:57:40

Ciekawych rzeczy sie dowiedziałem, dobra dyskusja . Biniu jak zawsze zaskakuje nowymi faktami :D

Nowym serwerze z grafiką. Nowy serwer plikacji będzie gotowy do kilku dni. Kosztował mnie ponad 20 tys więc jak złożycie kilka zamówień po 500zł to sięnie obrażę

Dokładnie tak jak mówi kolega wyżej. Cztery posiłki przy twojej wadze to zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę to, że ważysz 95 kg, powinieneś spożywać dziennie ok. 190g białka, twoją wagę mnożymy razy 2. Organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka, mnożąc to przez cztery posiłki daje w sumie 120g Spożywaj nawet do 7 posiłków i [...]

tak możesz wymieszac lub wypic z kieliszka lub łyzki jak wolisz

"aha spróbuję ale mówiliście że z książki się nie nauczę chce wam pokazać że można i to wiele to jak może wkleję zdjęcia z różnych pozycji coś tam jeszcze i tak sprawdzicie czy dobrze je ukazuje ??? " proponuję zapytać się książki...

No napewno sie otłuścisz jak o tyle przekroczyłeś zapotrzebowanie i nie spalisz raczej tego, bo bys musiał wiele godzin biegać. Złapiesz troche tłuszczu, potem zrobisz miesiąc redukcji, stracisz ten tłuszcz i mięśnie i będzie git.

[...] tygodniu widać poprawe. Oczywiście z fotki autora można wywnioskować, że po 1 zabiegu napewno nie znikną przebarwienia i blizny, a raczej zostaną troche zredukowane. Do lepszej poprawy bedzie trzeba wykonać kilka zabiegów. Walka z trądzikiem, bliznami i przebarwieniami potrządzikowymi jak wszytscy wiem wymaga czasu i wytrwałości. Pozdrawiam..

wal dobry stack jedna porcje dziennie do tego po treningu i/lub aerobach porcje bcaa tak samo jak pisal michal stack dawaj tylko po treningu, ewentualnie na upartego po treningu tez choc ja wrzucalbym tylko 1 porcje dziennie ale to moje glupie zdanie pozdrawiam

[...] dużo kreatyny by wyszło lacząc to z tym co juz posiadasz... więc raczej nie w tym przypadku. ...ostatnio jest nawet dość chwalony produkt Doriana- choc wylecialo mi z głowy jak sie nazywa, choc nie blyszczy on aż tak strasznie jeśli chodzi o sklad i dziwi nieco jego nadzwyczajne dzialanie to jednak może jego spróbujesz- tym bardziej, ze zawiera [...]

a jak nie wyładuje to lipa zalezy jakie dawki

Hades mój podpis ma podtext filozoficzny że miejsce widzenia zalezy od punktu siedzenia co prawda T3 moze Ci pomóc ale wiesz po pewnym czasie tarczyca wróci do swojej normy i moze wystąpić efekt jojo...chyba dobrze mówie..jak coś to niech ktoś mnie poprawi

skad możesz wiedzieć jak mało wiesz. jesteś na prostej drodze żeby sobie zrobić krzywde. maxter obyś nie musiał wspominać moich słów. Zycze powodzenia kowalu własnego losu

nie ma to jak zapytac sie na forum SFD czy ich odzywka jest lepsza xD odpowiedz jest tylko jedna choc wg mnie jest to jedno i to samo g***

Też bym się z chęcią dowiedział jak sobie dobrze przyładować barki :)

Dostalbym, ale to nie zmienia faktu, ze to polski (a wlasciwie juz polsko-niemiecki) Benny Hill.. jak slucham jego nadzwyczaj inteligentnych wypowiedzi to nie wiem czy mam sie smiac, czy plakac. Ale mature ma, pieniadze ma, bic sie potrafi - czego chciec wiecej